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風邪予防 生活のリズムと健康補助食品

  • 2006.12.10 Sunday
  • 23:00

★風邪の予防方法★

生活のリズムを整えて予防

体の免疫力が低下すると風邪をひきやすくなります。
普段の生活から風邪を引きにくい体作りを心がけましょう。

【バランスのとれた食事】
 1日、三食きちんと食べるようにしましょう。
 なるべくバランスよく栄養をとることが大切です。
 朝食は抜いてしまう人が多いようですが
 栄養ドリンク・健康補助食品だけでもとるようにしましょうね。
★1歳から食べられるゼリー状ドロップ★

★子供用サプリメント★

★トローチ★

★栄養ドリンク★

★シュークリームで有名な[ビアード・パパ]のヘルシースイーツ★

★健康補助食品★とは・・・
不足した栄養成分を補給したり
健康を維持するために用いられる食品。

★栄養機能食品★とは・・・
健康食品が一定の条件を満たせば栄養機能食品と呼ばれます。
(12種頬のビタミンと5種類のミネラル成分)


【ストレスをためない】
 ストレスは自立神経を乱し、活性化酸素を活発化
 させるなど免疫力を低下させる原因となります。

【適度な運動】
 運動することによってアドレナリン物質が放出され
 T・Bリンパ球が活性化された結果、免疫力が高まります。
 適度な運動をして汗をかくと良いでしょう。

【ゆっくり入浴】
 ゆっくりお風呂に入って体を温めてください。
 体が温まるとウイルスの増殖を抑えられる効果があります。
 熱っぽい時は、体力を消耗させるので入浴は控えましょう。

【十分な睡眠】
 体がだるい・疲れていると感じたら無理をしないで
 十分な睡眠をとるようにしましょう。
 睡眠が一番、体力を回復させるのです。
 

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  • ビノワール・グルメの食材屋さん
  • 2006/12/17 8:28 AM
健康運動士とはあまり聞きなれない言葉だと思います。ですが健康が重要視される現在は健康運動士は注目を浴びてきています。健康運動士とはなにか、また健康運動士になるための方法について簡単に紹介します。
  • 無料でおいしい情報局
  • 2006/12/05 1:21 AM
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